Раньше я за раз могла грамм 600,а то и больше съесть и это я типа плотненько поела,а сейчас 250 гр максимум,если чуть больше съедаю то потом тоже тяжесть и неприятные ощущения,между приемами примерно 5 часов делаю и тогда нормально и главное чтобы пища была не жирная и легкая)
Так и делаю🙏до 250 гр ем,даже взвешиваю и убрала все жирное жареное,больше клетчатки воды белка добавила
Перейти в ветку обсуждения в Telegram