а где читали про кето?) знаю, что в инете много инофрмации, но она разнится, и я все смотрю в сторону кето, но все никак не соберусь
Зачем? Не нужно Вам это на уколах. Нужен дефицит. Не изобретайте велосипед и ешьте, что хотите. Похудение это временно, а удерживать вес Вам придется навсегда. Не нужно исключать никакие продукты, просто питаетесь в рамках своего дефицита.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram