Девочки, вот смотрю про похудение, надо обязательно подключать силовые к аэробным(ходьбе). Хожу я уже нормально по 10-15 километров. Есть кто пошел в зал? Я дома гантели 2 кг поднимаю 20 раз и руки, а особенно шея болит. Смотрю, в залах все стройняшки и блины тягают.Буду там со своими жирами, как слон, только бессильный.
И обратитесь к тренеру. То, что у вас 2 по 20 не совсем правильный подход, кмк. Сетами надо делать.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram