Девочки, вот смотрю про похудение, надо обязательно подключать силовые к аэробным(ходьбе). Хожу я уже нормально по 10-15 километров. Есть кто пошел в зал? Я дома гантели 2 кг поднимаю 20 раз и руки, а особенно шея болит. Смотрю, в залах все стройняшки и блины тягают.Буду там со своими жирами, как слон, только бессильный.
Не переживайте, что вокруг стройные. Занимайтесь с малыми весами, блины по 25-50 не всем нужны. Я три года силовые делала, начинала в весе выше 100, сбросила до 82 в итоге. Нарастила мышечный каркас неплохой. Гантельки свыше 4 кг и гирю свыше 6 кг не поднимала ни разу. Нам это не надо, мы же для здоровья в зал проходим.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram