Я начала☺Утром с гуашем ( с гуашом фиг знает как писать🤦♀️) вечером без. С какой периодичностью его можно делать? Тренер сказала что постоянно тоже нельзя, мышцам отдых нужен. Может 10 дней делаю, 10 отдыхаю? Или отдых сократить... Например 10 делаю 5 отдыхаю.
на курсе по самомассажу говорили - 5 дней делаете - пару днеф отдых
Перейти в ветку обсуждения в Telegram