Приветик всем чатовцам. У меня вес очень-очень за сто и возраст 67. Колюсь по назначению врача с октября того года. За три месяца минус 10. За январь плюсанула 4. Правда колола 0,25 семавик Некст. Поднимаю дозу до 0,5 но вес не уходит. Было головокружение и запор поэтому и не понимаю дозу. Читаю достижение девочек круто. А у меня и на сладкое тянет и на жирное и даже иногда хочется выпить пивка или чего-нибудь покрепче. Порции конечно меньше стали , но видно калории перебираю . А сахар как был до 6 так и остался. Наверное надо повышать до 1 и смотреть что будет 🤔 у кого возрастных дам подобное было и за 7 месяцев минус 6-7 это наверное мало....
Вам нужно пересмотреть свое питание, это самое главное, нужно рассчитать в боте свою калорийность и строго следовать, иначе ничего не получится. Похудеть можно только на дефиците калорий и больше никак. Уколы не худят, это не волшебные пилюли, они лишь помогают нам изменить свое питание. Бесполезно повышать дозу ничего не меняя в питании, это база. Вы сейчас возьмите и начните считать все что вы съедаете, записывайте каждый съеденный грамм и вы увидите, что находитесь в большом профиците. Если по началу сложно с этим разобраться, значит пробуйте питаться по Гарвардской тарелке, берете обычную тарелку, делите пополам, в одну половину кладете овощи, вторую половину тарелки делите еще раз пополам и в одну половину белок любой( мясо, рыбо, морепродукты), а во вторую половину сложные углеводы и тута же небольшую вкусняшку, я именно так и начинала первые месяцы и вес уходил отлично, а потом уже подключила подсчет калорий.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram