Надо разжимать фасцию вот где зажало , но у меня когда защемило врач настаивал на том что сначала снимаем воспаление потом все остальное в период резких болей без фанатизма упражнения и очееень медленно
Я раньше бухгалтером работала у меня то сидалищный зажмет 😀 то шею чуть подмерзла все капец
Перейти в ветку обсуждения в Telegram