Прочитала на просторах интернета про формирование привычек. Делюсь Новый метаанализ рассмотрел закрепление более комплексных и сложных привычек, связанных с изменением образа жизни, в том числе в отношении питания и тренировок и пришел в медианному значению — 59–66 дней. А большинству более сложных изменений образа жизни требуется от 2 до 5 месяцев, чтобы стать автоматическими.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram