так он у меня и улетал ... на семавике и квинсете , и на маленьких дозах.. перешла на вельгию и на 1 набрался + 5 и встал , колю 2, 4 - 2 укола... стоит .. Питание утром кофе с молоком+ хлебец из черного хлеба с сыром обед салат с руколой + огурцы + помидоры + куринная грудка + сухарики + майонез оливковый + рыба на пару или котлеты или грудка - ужин - творожок со сметаной + чай.. В промежутках кофе с молоком - чашек 5 в день.. Без сахара- его не употребляю давно
Здесь уже может быть далеко не 1000 ккал, а больше. Сыра сколько7 Майонеза сколько? Сухариков? Молока? Котлет? И т.д. К сожалению, этого всего может быть много🤷♀️ Вас попросили выше скинуть дневники питания. Если их посмотреть, может и ошибки найдутся. Если вы конечно ведёте ежедневный подсчёт)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram