так а как вы тогда похудели если не на дефиците :) отказ от вредностей уже пол дела :) попробуйте постепенно уменьшать не значительно порцию тогда , мне помогало когда вес задержался, перд тем ка на 1 велгии зайти
А у меня итак маленькие порции, просто нет спорта, работа сидячая, гормоны от астмы еще
Перейти в ветку обсуждения в Telegram