При понических атаках, нужно сразу в моменте отвлекаться на что то ... Полы, посуду идти мыть, цветы поливать,, пыль протирать, в магазине ценник изучать... РАБОТАЕТ.. ПА отпускает. Попробуйте
Спасибо, но…Это невозможно. Мозг тревожится. В моменте можно просто дышать стараться. Но и панички у всех разные и проявления. Тут надо работать над собой и понимать почему так организм работает.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram