Что бы это понимать - надо ходить в зал, я там давно с тренером , на железе. Индивидуально, уже стала понимать что и как.
Извините, но тогда почему вы не знаете, что эллипс- это кардио тренажёр. На нем вы ничего не накачаете).
Перейти в ветку обсуждения в Telegram