Я тут прочла исследования про коллагены, может кому полезно будет. Коротко выжимка. Если пьете для кожи в первую очередь, то лучше всего комбинированный 1+3 типы. Плюс обязательно витамин С добавить, в идеале еще гиалуроновую кислоту. Либо сразу коллаген с этими добавками. Если для суставов и хрящей, то лучше всего 2 тип, причем из курицы. И тоже витамин С обязательно, остальное опционально.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram