Именно ночные смены вам мешают похудеть. Потому что ночью человек худеет. Ночью выделяется мелатонин- гормон сна, если вы спите. Если не спите, то не ждите быстрого результата. Я работала ночью. Естественно ночью не ела. Не хотелось ночью. А днем я спала. Это противоестественно. Поэтому пришлось менять работу. Ну а так , вы будете топтаться на месте. Конечно, похудеете, но ооочень медленно. В 22.00 нужно ложиться.
С одной стороны вы правы. Я суточный дежурант уже 14 лет. Но я набирала вес на смене, только из-за того что успевала поесть только ночью и обед и ужин сразу😁 Сейчас я всё там же работаю, но благодаря уколам, я выстроила режим питания, и скинула 19 кг.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram