Вот с батончиками зря, это больше как перекус сладкого, там часто мало белка и много ккал. Лучше уже протеин или коллаген. Какой у вас дефицит калорий?
Предел 3046, но больше 2000 съесть не получается а то и меньше, воды много пью литра по три в день
Перейти в ветку обсуждения в Telegram