Я сейчас питаюсь примерно так же, как и без семавика. Но. Дополнительно набираю перекусы, особенно вечером, пока мое пп готовится, а я устала/стрессанула/и т.п. - тут вкусняшка, там бутербродик... Я это даже заношу в fs, и либо остаюсь в совсем низком дефиците, либо в ноль. Как только перестаю совсем считать - медленно вверх вес ползет. И так вот я туда-сюда 3 кг гоняю уже года три. С семавиком я не хочу есть, поэтому спокойно готовлю и ем то, что считаю правильным. Не перехватывая в процессе.
А на какой дозе семавика вы были?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram