Изначально я не особо отслеживала , мне было важнее отражение в зеркале , я по объемам отслеживала эффективность) когда начала уже смотреть то и заморочилась , вроде пока разобралась . Просто хочется только сжечь жирок и остальное оставить 😅
Если вы переживаете за мышцы усиленно тренируйтесь, ни 1 спортсмен не "лежит на диване" когда сушится. Ну и будем откровенны чтобы быть в спорт теле надо жить в спорт зале
Перейти в ветку обсуждения в Telegram