а вы вместо капусты попробуйте начинать с мяса, творога или рыбы, я в основном так ем на тирзетте, а потом уже овощи, иногда крупы добавляю, смысл в то, что белок лучше насыщает
капуста хороша для перистальтики, но да насыщает лучше белок, на тирзетте и не только просто необходимо есть. Есть такое понятие как норма белка дневная.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram