Как вы это делаете ))) у меня на тренировках 3 раза в неделю и питанием на дефиците ушло за 5 мес 6 кг. Учитывая , что больше 500-700 гр жира в неделю сжечь невозможно . А в одном кг жира 8000 ккал.
Я немного сомневаюсь насчет 500-700. Кажется, у меня все же быстрее выходило. Но справедливости ради, и нагрузки было много, и дефицит значительный
Перейти в ветку обсуждения в Telegram