Если готовить простые блюда, то можно легко всего этого избежать. Я сегодня пожарила маленький стейк нерки, сварила горсть макарон из твердых сортов пшеницы. Потерла сверху твёрдый сыр, грамм 20 и добавила охапку рукколы с мангольдом. Ни в одном из этих продуктов нет ни Ешек, ни глутамата, ни каких-то консервантов. К слову, съела только половину. Это было утром. В обед съела большой мандарин. Вот уже время ужина, а есть не хочется. Это я к тому, что на дозе 1,0 у меня аппетита нет вообще. Я еду ему как лекарство. Просто, чтоб волосы не выпали. И когда аппетита нет, то и подход другой, ешь не то что рецепторы будоражит, а то что реально полезно.
Какой у вас суточный калораж выходит?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram