Именно ночные смены вам мешают похудеть. Потому что ночью человек худеет. Ночью выделяется мелатонин- гормон сна, если вы спите. Если не спите, то не ждите быстрого результата. Я работала ночью. Естественно ночью не ела. Не хотелось ночью. А днем я спала. Это противоестественно. Поэтому пришлось менять работу. Ну а так , вы будете топтаться на месте. Конечно, похудеете, но ооочень медленно. В 22.00 нужно ложиться.
Неправда. Здесь есть медсестра реанимации Юлия, она замечательно и быстро похудела, несмотря на ночные смены. Это миф. Сон, безусловно важен, но ещё ни один человек не начал получать энергию из воздуха, чтобы жить в дефиците калорий и не худеть
Перейти в ветку обсуждения в Telegram