Да я ж не про скидывание. Я про следование нормам. Если надо норму, вот прям норму, чтоб мышцы и прочее, то это поддержание (а то и профицит). Если мы худеем на дефиците, то понятие "норма белка" рассчитывается не из физиологических потребностей, а из дефицита калорий.
Вы мне прописные истины пишете? Я это знаю прекрасно . Где в моих вопросах были сомнения по данному поводу?)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram