Опять же, если вы на дефиците калорий, то ( и лучше это запомнить и принять) норму по белкам вы не выполняете в любом случае. Норма (физиологичная) по белкам, жирам и углеводам выполняется только на поддерживающей калорийности, но не на похудении.
Вот это надо прям в шапку профиля 👍
Перейти в ветку обсуждения в Telegram