Спасибо за ликбез. Но я 20 кг как то скинула). И 3 размера.
Да я ж не про скидывание. Я про следование нормам. Если надо норму, вот прям норму, чтоб мышцы и прочее, то это поддержание (а то и профицит). Если мы худеем на дефиците, то понятие "норма белка" рассчитывается не из физиологических почек, а из дефицита калорий.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram