Просто мне не совсем понятно, как при норме белка, жира и углеводов можно закрыть дефицит на 800 ккал.
400г овощей максимум 160кк, 3 яйца 200кк и 440кк на куриную грудь или рыбу. Калорийность отварного минтая 86кк на 100г.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram