Ну у меня вот как раз 1200 дефицит и 80 белка, видим что можно и в 600 уместиться, но для кусочка сала все же еще 600 запаса держим) может и в меньше по калориям кст укладываются, если пить протеин, я просто люблю именно еду есть, а не пить 😂
1200 ккал и 80 гр белка. 80-100 гр белка в 800 ккал ну не будет
Перейти в ветку обсуждения в Telegram