я пытаюсь донести, что если питаться на маленькое количество калорий, да вы похудеете конечно, но это слишком мало для нормальной работы организма, из-за чего он стрессует и когда вы решите вернуться в нормальный объем порций, даже на поддержание просто, он будет набирать больше, дефицит не должен быть слишком сильным, чтобы вес уходил без стресса для организма
Если нормальные порции будут рассчитаны на поддержание веса, ничего вы не наберёте!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram