Пищевые волокна Вам сразу эффект и не дадут Если склонны к хроническим запорам - тут нужно время Лактуоза, клетчатка, волокна, питьевой режим, возможны еще массажи легкие Я более 2-х лет приводила кишечник в порядок. Терапия никак не стул не влияет теперь. + купите табуреточку или ставьте миску под ноги во время процесса - очень помогает физиологически правильная поза
Тоже говорили что надо колени держать выше) Но никогда не была склонна к запорам, вот месяц только оххх Будем разбираться стараться
Перейти в ветку обсуждения в Telegram