Мне посоветовали завести заметку и все писать туда, что съела. Я всегда думала, что я не очень-то много ем, ага) Через 4 дня стало понятно, что много лишнего. То тут конфетку, то там чипсинку. Стала велгию ставить, заметила, что все эти перекусы бесполезные пропали.
Вот вот, я когда своё мало ем посчитала, то получилось 2300 каллорий. Кружка какао почти 400😎
Перейти в ветку обсуждения в Telegram