А вы пробовали посчитать калории того, что едите за день. Иногда снижение суточной калорийности на 100-200ккал может дать результат. Если 1ка держит вам аппетит, то я бы пока подождала и не повышала бы велгию. Попробуйте поиграть с рационом или физическую активность, хотя бы ходьбу добавить, если пока ничем не занимаетесь
Да, возможно ещё нужно чуть уменьшить калории..
Перейти в ветку обсуждения в Telegram