Ем мало - вообще не показатель. Нет похудения - значит нет дефицита. Вам нужно начать считать все, что попадает Вам в рот. Тщательно считать, не на глазок.
Мне посоветовали завести заметку и все писать туда, что съела. Я всегда думала, что я не очень-то много ем, ага) Через 4 дня стало понятно, что много лишнего. То тут конфетку, то там чипсинку. Стала велгию ставить, заметила, что все эти перекусы бесполезные пропали.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram