такая же беда... прям когда без алкоголя- ложусь спать и паника накрывает- накручиваю себя, что не смогу заснуть-соответственно не засыпаю-соответсвенно сна ни в одном глазу- - на работе просто штормит за компом.. спать хочется.. Знакомый врач посоветовал схему- за 3 часа до сна 2 таблетки магния, за30 минут до отхода ко сну- 2 глицина- если сон не приходит- не лежать- встать, походить- выпить еще корвалол или валерьянку с пустырником.. - мне реально помогает!! уже после глицина засыпаю- пару раз только переходила на третий этап- корвалол принимала..🤷♀️
Корвалол? Жесть, он же содержит фенобарбитал
Перейти в ветку обсуждения в Telegram