Вот насчет протеиновых коктейлей- эндокринолог Ольга Павлова (которую я считаю лучшим эндокринологом и спецом по похудению) не советует пить протеиновые белковые коктейли тем, кто хочет похудеть, т.к. там изолят сывороточного протеина, который является углеводом и повышает инсулин и соответственно отложение жира. Говорит- если вы хотите набрать вес (как многие спортсмены)- то сыв. протеин- для вас. А если худеть- то говяжий протеин или яичный. Но их еще найти надо. Я яичный купила.
Я выпиваю сывороточный протеин с высоким содержанием белка каждый день,иногда даже не вместо приёма пищи,а вместе с ним,когда не добираю калории.За полтора месяца на Седжаро минус 12кг.Я сама постоянно смотрю её ,мне она очень нравится как врач,как она подаёт информацию,но её внешний вид, в последнее время,начал вызывать обеспокоенность,и теперь я сомневаюсь,всё ли её советы правильные.У неё не здоровая худоба.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram