Поэтому день начинается с того, что в шейкер засыпается протеин на 80гр готового, 100мл молока, 10гр кокосовой стружки для вкуса, и отдельно откладываются 2 вареных яйца. Вот это я ДОЛЖНА съесть за день, 95гр белка. Остальное - что и как смогу, дни бывают разные, плюс витамины, отруби и вода🙈 Почти перестало морозить, стул редкий, но без подпинываний лекарствами.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram