У меня уже 10 результат ноль
Получается , вам уже больше ничего не остается, как начать считать калории и быть в дефиците чисто на силе воли. ☺️ Вы сейчас сколько весите? Я на седжаро дохудела до 70 кг со 112. Но я закончила худеть. Месяц питалась в среднем на 1600 и еще скинула 1 кг. Последние две недели ела на 1800 и 2000 ккал- набрала 800. Но у меня сейчас период отдыха и заодно наблюдения за тем, какой калораж мне нужен чтобы не поправляться больше . Я все контролю , все записываю пока
Перейти в ветку обсуждения в Telegram