Всем добрый день! Подключила ходьбу с палками, стараюсь быстро ходить и правильно🤪7,3 тысячи шагов это мало?
Это отличный результат! Постепенно можно наращивать время ходьбы, в идеале это 1,2-1,5 часа. Если соблюдать технику скандинавки и регулярно ходить от 1 часа, это будет прекрасным способом похудения! Вы увидите заметный результат уже через неделю.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram