Вот насчет протеиновых коктейлей- эндокринолог Ольга Павлова (которую я считаю лучшим эндокринологом и спецом по похудению) не советует пить протеиновые белковые коктейли тем, кто хочет похудеть, т.к. там изолят сывороточного протеина, который является углеводом и повышает инсулин и соответственно отложение жира. Говорит- если вы хотите набрать вес (как многие спортсмены)- то сыв. протеин- для вас. А если худеть- то говяжий протеин или яичный. Но их еще найти надо. Я яичный купила.
Главное анализы мониторить… норма белка вроде с 70 до 85… излишек тоже не очень хорошо, для почек.. Я это уже поняла, случайно выявила профицит калия в организме)), пришлось снижать… сейчас ищем причины, почему он у меня скапливается..
Перейти в ветку обсуждения в Telegram