Привет. Зашла с 113,4 с июля на семавике. С ноября до января на 1 мг, вес встал на 102,5 . сейчас месяц на 1,7 , вес стоит. Суточный каллораж 1600 иногда и это не осиливаю. Подвижной активности нет. Водный баланс -2 л в день. Че делать то?😭
Пересчитайте калораж. Сбалансируте БЖУ. Белка больше, клетчатки, быстрые углеводы уберите, а воды добавьте. 👌
Перейти в ветку обсуждения в Telegram