Ну так когда мы недобираем белка , потому что не лезет, не едим мяса красного- откуда будет железо? И поэтому и волосы выпадают. И еще, многие урезают калории до предела- чтобы быстрее похудеть- и опять же- недобор белка, железа, витаминов. Организм пытается панически пропитать самое нужное- мозг и сердце, а волосы, ногти, да и мышцы- не жизненно необходимы, вот организм от них и избавляется. А потеря мышц, кстати, и стопорит похудение, т.к. калории сгорают именно в мышцах.
Касаемо белка Набирала прекрасно Много курино грудки ,протеин,бобовые,тунец Я в принципе научена питаться сбалансировано и начала относительно с небольшого веса ,было плато плюс холестерин ,поэтому и колола
Перейти в ветку обсуждения в Telegram