Готовые меню всегда слишком мудреные. Готовьте свои любимые блюда с упором на белки, курица , рыба,творог, яйцо. Уменьшите гарниры до 2-3 столовых ложек.И считайте не на глазок, а в любой удобной для вас программе.
Спасибо) я всегда все взвешиваю 😅
Перейти в ветку обсуждения в Telegram