Всем привет) а кто-нибудь может поделиться меню питанием на неделю? Самым обыкновенным, на 1200-1300 кк, чтоб там не креветки с камчатским крабом 😅
Готовые меню всегда слишком мудреные. Готовьте свои любимые блюда с упором на белки, курица , рыба,творог, яйцо. Уменьшите гарниры до 2-3 столовых ложек.И считайте не на глазок, а в любой удобной для вас программе.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram