Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

Анна

15-11-2024 17:48:14

А можно примерный день?))) оч интересно подсчитать! У подруг меню по 1 тыс ккал от диетологов

🥕 1. Прием: Бобовые 40, крупы кроме риса 40, картошка 140, макароны не высший сорт 40, хлеб 65, лаваш 60 Творог 160, сыр 30,масло сл 15, кефир 200, молоко 200 Колбаса , снеки 70. Снеки колбаса только утром . 2 . Прием : Бобовые 40, крупы кроме риса 40, картошка 140, макароны не высший сорт 40, хлеб 65, лаваш 60 : Телятина 140, рыба 160, филе 150, яйцо 2 , морепродукты 190 Овощи или грибы 300 Майоне 13, горчица 24, кетчуп 36 3 прием: Творог 160, сыр 30,масло сл 15, кефир 200, молоко 200 Фрукты и ягоды 300, бананы хурма 140, орехи /семена 15 4 прием: Телятина 140, рыба 160, филе 150, яйцо 2 , морепродукты 190 Овощи /грибы 300

 Перейти в ветку обсуждения в Telegram

---