Калорийность снижения и удержания- очень разные цифры. Я худела активно на 900-1100, решила уйти на поддержание веса и добавила до 1500-1600. Представьте, я все равно похудела ещё на пару кг за месяц. Т. е мое поддержание будет 1600-1800 примерно. 65 кг/169 рост
Здорово! Это вселяет надежду!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram