Всем здравствуйте! Сразу прошу прощения, здесь тыщу раз это обсуждали наверное и я читала, но не понимаю никак. Допустим у меня встал вес и здесь советуют снизить калораж, что в принципе логично. Я снижаю, потом еще и еще. И доснижала скажем до 800. И что потом, чтобы удерживать вес, нужно всю жизнь на 800 сидеть? Это не реально же. Я вот сегодня на 1400 уже наела и еще хочу вечером что-нибудь сьесть). Фэт сикрет мне 1800 насчитал для снижения веса, что кажется очень много и фик похудеешь на таком калораже. Все же истории успеха в нашем чате говорят о том, что стройнение происходит на очень низком калораже. Кто что думает, уважаемые админы и соратники?)
Калорийность снижения и удержания- очень разные цифры. Я худела активно на 900-1100, решила уйти на поддержание веса и добавила до 1500-1600. Представьте, я все равно похудела ещё на пару кг за месяц. Т. е мое поддержание будет 1600-1800 примерно. 65 кг/169 рост
Перейти в ветку обсуждения в Telegram