Подскажите пожалуйста, может, я не в ту тему пишу, если что, направьте. Я пока не ставлю уколы, только изучаю эту тему, сомневаюсь, анализирую и пытаюсь наладить питание. У меня есть РПП, отношения с едой очень нездоровые. Худела на 1200 ккал успешно, но это усугубило проблемы с психикой, поняла, что подсчёт ккал меня просто уничтожает морально. Сейчас хочу худеть без подсчёта, но по правилу тарелки и с дневником. При этом возможности и денег ходить к психологу у меня нет, но очень нужно наладить психологический аспект отношений с едой. Может быть, есть какие-то книги или контент для самостоятельного изучения, чтобы бороться с рпп?
Кристофер Фейрберн. Как справиться с компульсивным перееданием
Перейти в ветку обсуждения в Telegram