Спасибо за ответ ! А как отслеживать тогда что уходит жир или мышцы 🥲 мышцами то быстро похудеть , но это некрасиво (
Много раз выкладывала свои результаты, делаю импеданс раз в 3 месяца регулярно в течение 2-х лет. Удалось сбросить 20 кг, практически не потеряв в мышечной массе, но на старте у меня в принципе была верхняя граница нормы по содержанию мышц. Регулярные силовые нагрузки + четко отслеживаю норму белка ( 1,5 на кг веса) , практически ничего не обвисло, ну живот немного кожа, но тут он просто после 2-х беременностей с кесаревым не может в 40 лет быть как новый:).
Перейти в ветку обсуждения в Telegram