Посчитайте в боте ккал по вашим параметрам. @Caloryzer_bot Отнимите для дефицита 500-700 ккал Это и будет ваш коридор. А следующим шагом посчитайте ВСЁ что кладёте в рот в течении дня. Вы ОЧЕНЬ УДИВИТЕСЬ как мало вы едите. Увы🤷 но это реальность☝️ Иначе никак.
Если бот насчитал мне 1100 ккал и я вычту ещё 700, то в день можно всего 400? 🙄 Как так, если для организма минимальное количество ккал 1200 в день, это только лежать и дышать, или я что-то не правильно понимаю?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram