Возьмите для начала Первый Русский в саше, там же на Озоне продаётся, по объему в 2 раза меньше и дешевле поэтому, определитесь подходит Вам протеин или нет. Я вот хапнула сразу килограмм в жёлтой упаковке, 3 месяца осилить не могу,на днях выкинуть собираюсь, мне протеин не заходит,вообще никакой и ни в каком виде.
В йогурт, в кефир, в ряженку добавьте. Такое прекрасное количество белка. Мышцы вас отблагодарят
Перейти в ветку обсуждения в Telegram