Да совершенно верно в декабре было -15 это в начале Потом все -5 кг и вес встал как 2 недели .
Ключевое слово НЕБОЛЬШОЙ дефицит,для постепенного сброса лишнего! А за полтора месяца минус 20!!!😱 Там не то что жир сгорает ,в расход и мышцы пошли(что только замедляет метаболизм). Зачем загонять себя в такую ловушку. Убирать по калоражу уже нечего, организм в стрессе от такой голодовки, и отдавать ничего не хочет.. ничего удивительного что вес стоит. Без семавика вероятно должен был бы традиционно прийти жор и возврат веса с довеском, после такой голодовки. Я бы наоборот подняла потребление калорий, добавила активности, что бы вернуть мышечную массу, которая будет раскручивать метаболизм и постаралась нащупать границу при которой вес постепенно ,ровно и без стресса будет уходить, по килограмму в неделю -две
Перейти в ветку обсуждения в Telegram