Сколько вам бот посчитал калорий? Вот от этого отнимите еще хотя бы 100. И вес пойдёт, + протеин . Это просто сказка! Я сейчас хотела есть , развела 2 ложки с водой, выпила, поняла, что ужин не полезет . Не сразу насыщение пришло, через 15 минут.
Спасибо вам за ответы, всё так и сделаю. Протеин никогда не пила или ела не знаю что с ним делать. Посоветуйте какой вы пьёте тк получается что он проверен, и где берете?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram